• Home
  • Over ons
  • Contact
    • Afbeeldingen op Woontrendz
    • Adverteren
  • Nieuwsbrief

Woontrendz

Interieur ideeën en wooninspiratie opdoen – Woonideeën online

Volg Woontrendz

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
  • Home
  • Wooninspiratie
    • Woonruimtes
      • Woonkamer inspiratie
      • Slaapkamer inspiratie
      • Keuken inspiratie
      • Badkamer inspiratie
      • Hal & overloop inspiratie
      • Werkkamer inspiratie
      • Baby & kinderkamer inspiratie
    • Woonstijlen
      • Industrieel interieur
      • Landelijk interieur
      • Klassiek interieur
      • Modern interieur
      • Natuurlijk interieur
      • Retro vintage interieur
      • Scandinavisch interieur
    • Tuininspiratie
    • Kleurinspiratie
    • Herfstdecoratie
    • Paasdecoratie
    • Woonblog
    • DIY
  • Kerstdecoratie
  • Shoppen
    • Woonwebwinkels
    • Woonmerken
    • Woontijdschriften
  • Binnenkijken bij
  • Favorieten van Hiske
  • Woontrendzwaardig
Woontrendz > Slaapkamer inspiratie > Zoveel uur moet een mens gemiddeld per nacht slapen

Zoveel uur moet een mens gemiddeld per nacht slapen

10 augustus 2022 door Woontrendz Reageer

Zoveel uur moet een mens gemiddeld per nacht slapen

Wanneer je naar je eigen leven kijkt, zul je erachter komen dat je als mens ontzettend veel slaapt. Het is zelfs een feit dat een mens maar liefst een derde van zijn hele leven slaapt. Hoewel je natuurlijk ook nachten wat korter slaapt, zal je deze slaap altijd later in de week of in de maand inhalen. Slapen is dus ontzettend belangrijk voor de mens. Slapen zorgt er immers voor dat je je lichaam laat uitrusten en klaarmaakt voor een nieuwe dag vol energie. Te veel slaaptekort kan zorgen voor vervelende problemen. Zo zul je minder geconcentreerd zijn bijvoorbeeld. Wil je goed slapen? Dan zul je op zoek moeten gaan naar matrassen in Eindhoven bijvoorbeeld. Een matras is namelijk de basis van een goede nachtrust.

Hoeveel uur heb je in totaal nodig?

Uit onderzoek is gebleken dat volwassen zo’n zes tot acht uur slaap per nacht nodig hebben om de volgende dag goed en gezond te functioneren. Je ziet vaak dat dit verandert naarmate een persoon ouder wordt. Een ouder persoon heeft namelijk niet zo heel veel slaap meer nodig in vergelijk met een gemiddelde volwassen. Hun slaappatroon verandert eigenlijk sterk. Ouderen slapen namelijk ‘s nachts korter dan een gemiddelde volwassene. Ze slapen ‘s nachts dus korter terwijl ze overdag wel meer dutjes doen. Ouderen hebben dus slaap nodig tussen bepaalde tijdsbestekken in. De totale slaapduur verandert daarom weinig maar is het patroon is dus verschillend.

Hoeveel slapen kinderen per nacht?

Het slaappatroon van baby’s en kinderen is totaal verschillend in vergelijking met het slaappatroon van volwassenen en ouderen. Pasgeboren baby’s slapen bijvoorbeeld zo’n 16 tot 20 uur per dag. Hierbij is er ook geen verschil in dag en nacht. Baby’s slapen de hele dag door. Een zuigeling slaapt al weer wat minder per dag. Deze groep slaapt vaak zo’n 14 uur per dag. Hier ontwikkelen zich wel al meer slaapstadia. Peuters en kleuters slapen zo’n 12 uur per dag. Hierbij verdwijnt het middagdutje op een gegeven moment waardoor de slaap vooral plaatsvindt in de nacht. Lagere schoolkinderen slapen zo’n 11 uur per nacht en tieners tikken vaak de 9 tot 10 uur aan per nacht.

Wat bepaalt je uren slaap?

Het is belangrijk om goed te slapen. Maar hoe kan je ervoor zorgen dat je deze optimale uren aan slaap krijgt? Er zijn verschillende tips die vaak worden meegegeven. Zo zijn rust en stilte ontzettend belangrijk. Daarnaast is het handig om een half uur van tevoren niet meer op je smartphone of op je tablet te kijken. Je kunt in dit geval beter een boek lezen. Daarnaast helpt mediteren ook zeer goed. Meditatie zorgt er namelijk voor dat je lichaam in een staat van rust komt. Dit is handig wanneer je graag wilt slapen. Cafeïne in je lichaam zorgt ervoor dat je juist drukker wordt in plaats van rustiger. Ontwijk dit daarom dus zoveel mogelijk.

Tags en categorieën voor artikel Zoveel uur moet een mens gemiddeld per nacht slapen

Categorie(ën): Slaapkamer inspiratie Woonblog

Misschien ook interessant

  • Hoe kies je het juiste matrasHoe kies je het juiste matras?24 juni 2022
    Naar dit artikel
  • De voordelen van een goed matrasDe voordelen van een goed matras8 mei 2022
    Naar dit artikel
  • Duurzaam ecologisch bedlinnen YumekoDuurzaam bedlinnen in je slaapkamer27 december 2021
    Naar dit artikel

Reageer Reactie annuleren

Plaats een reactie met je naam en e-mailadres. Maak het persoonlijk door een kleine foto van jezelf toe te voegen. Dit kan door eenmalig een gratis avatar aan te maken op gravatar.com met hetzelfde e-mailadres.

Deel via social media

Nieuwsbrief ontvangen?

5,117 leden ontvangen elke maand onze nieuwsbrief met wooninspiratie. Schrijf je hieronder ook gratis in!

Recente artikelen

Maximaliseer de ruimte in je slaapkamer met deze tips

Maximaliseer de ruimte in je slaapkamer met deze tips

3 februari 2023
Woontrendz

Met deze meubel tips laat je jouw woonkamer groter lijken

Met deze meubel tips laat je jouw woonkamer groter lijken

3 februari 2023
Woontrendz

Akupanel woonkamer

Waar kun je Akupanel wandpanelen toepassen?

27 januari 2023
Woontrendz

Bekijk alle woonbloggers

Misschien ook interessant

  • Hoe kies je het juiste matrasHoe kies je het juiste matras?24 juni 2022
    Naar dit artikel
  • De voordelen van een goed matrasDe voordelen van een goed matras8 mei 2022
    Naar dit artikel
  • Duurzaam ecologisch bedlinnen YumekoDuurzaam bedlinnen in je slaapkamer27 december 2021
    Naar dit artikel

Meest bekeken pagina’s

  • Interieur inspiratie
  • Tuininspiratie
  • Woonwebwinkels overzicht
  • Doe-het-zelf / DIY ideeën

Woontrends en wooninspiratie

Dagelijks woontrends ontdekken en wooninspiratie opdoen…

Op Woontrendz vind je elke dag nieuwe originele woonideeën. Naast de laatste woontrends delen we wooninspiratie, leuke doe-het-zelf tips en relevante informatie op het gebied van wonen binnen het thema 'interieur en tuin'.

Ben jij liefhebber van dit onderwerp? Laat je dan dagelijks inspireren door Woontrendz!

- Woontrendz -

Bezoek ook deze pagina’s

  • Homepage
  • Inspiratie voor interieur en tuin
  • Doe het zelf interieur ideeën
  • Woonwebwinkels overzicht
  • Over Woontrendz

Woontrendz

Woontrendz
De Spinhoek 14
7772 PX Hardenberg

E-mail:
infonull@nullwoontrendznull.nullnl

Contactpagina en contactformulier

Copyright © Woontrendz - Onderdeel van en ontwikkeld door SL Media vof · Privacybeleid · Cookiebeleid

Woontrendz.nl maakt gebruik van cookies. Door de website te bezoeken accepteer je ons cookiebeleid.Melding verbergen
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN

Tip: meld je aan!

5,117 leden ontvangen elke maand onze nieuwsbrief met wooninspiratie. Schrijf je hieronder ook gratis in!

×